2026年9月15日下午18:00，学工部组织承办的2026-2027学年第一学期“建科夜话”之情绪管理教育：当焦虑来敲门，我们如何与它和平过处的专题讲座在大数据中心举行，由学工部教师张小艳老师主讲，值班书记、辅导员以及在校学生代表共90余人参与。
讲座开始，为帮助新生正视入学后各类情绪困扰，学会科学疏导情绪、悦纳自我，张老师带来“在风浪中掌舵，做自己情绪的主人”主题分享，正式开启本次建科夜话。讲座中，张老师结合新生真实校园场景，梳理大一新生普遍面临的期待与焦虑交织、孤独想家、人际比较焦虑、迷茫缺失意义感四大类情绪问题。围绕学业压力、人际碰撞、自我怀疑、未来迷茫等大学生常见压力源，讲解情绪识别的方法，拆解理想自我与现实自我冲突、人际交往边界、恋爱心态、行动化解内耗等四大情绪困境的破局思路。同时介绍深呼吸调节、情绪日记、寻找能量源等实用情绪管理工具箱，引导同学们掌握可落地的情绪调节手段，理解情绪弹性，接纳自身情绪起伏。
讲座尾声，张老师号召全体新生正视情绪，不必追求时刻情绪稳定，学会与情绪共处，主动关照自身心理健康。当遇到难以调节的负面情绪时，及时向辅导员、学校心理中心求助。本次专题分享帮助新生读懂自身情绪，掌握情绪调节方法，引导新生建立积极健康的心理状态，助力同学们从容应对大学生活中的各类挑战，以良好心态奔赴大学新旅程。
讲座现场（一）
讲座现场（二）
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