“建科夜话”之自我认同教育：在“社恐”与“社牛”之间找到舒适的社交距离
作者：李采鸿 （文/图）   2026-09-28 09:16:37    点击：

2026年9月27日下午18:00，学工部组织承办的2026-2027学年第一学期“建科夜话”之自我认同教育：在“社恐”与“社牛”之间找到舒适的社交距离的专题讲座在大数据中心举行，由心理咨询服务中心黄银荣老师主讲，值班书记、辅导员以及在校学生代表共90余人参与。

讲座开始我校为引导广大学生正视人际交往困惑，缓解社交焦虑，树立积极正向的自我认同感，近日，我校顺利开展“建科夜话”自我认同教育主题讲座。本次讲座以“在社恐与社牛之间找到舒适社交距离”为核心，聚焦当代大学生常见的社交内耗、自我怀疑、过度迎合等问题。讲座现场氛围轻松热烈，主讲老师结合大学生日常学习、生活及人际相处真实案例，细致分析社恐、社牛两种极端社交状态的利弊，打破大众对内向、外向性格的片面刻板印象。同时深入浅出讲解社交边界建立、情绪自我调节、适度社交取舍等实用方法，引导同学们正确认识自身社交特质，跳出社交焦虑误区。

讲座尾声，老师进行了总结寄语，强调人际交往没有统一标准，不必强迫自己成为外向的“社牛”，也不必因性格内敛而自卑内耗。每个人都拥有专属的社交节奏，适合自己的距离才是最好的社交状态。本次建科夜话讲座内容充实、贴近学生实际，有效帮助同学们缓解社交心理压力，学会接纳真实自我、尊重自我边界。进一步提升了学生心理健康素养，引导学生建立松弛、健康、舒适的人际交往模式，为构建和谐温暖、积极向上的校园氛围筑牢心理根基。

讲座现场（一）

讲座现场（二）