十二月是收获与感恩的季节，每周三下午以“感恩初体验——发现生活中的小确幸”为主题的团体辅导活动，在F129青年活动中心温馨开展。活动旨在引导学生从迷茫与压力中抽离，通过体验式学习，唤醒对日常细微美好的觉察与感恩，提升心理健康与生活幸福感。活动基于积极心理学理念设计，围绕“小确幸”——即那些“微小而确切的幸福”展开，在90分钟的活动中，学生们在带领者的引导下，逐步从认知、情感、行为等多层面深入体验感恩的力量。
活动伊始，通过“雨中的小确幸”暖身游戏，同学们在轻松互动中打破沉默，体验在看似不完美的情境中寻找积极片段。随后的理论分析环节，以生动易懂的方式介绍了感恩对大脑重塑、情绪调节与身心健康的积极影响，帮助学生理解：感恩不是天赋，而是一种可以练习的能力。
最引人入胜的是“捕捉我的小确幸”体验环节。学生们在轻柔的引导下闭目冥想，调动“五感”回忆生活中被忽略的美好瞬间，并用彩笔与卡片将这份感动具象化。一张张“小确幸收藏卡”被投入团体共有的“收藏盒”，不仅是个人的情感存档，也凝聚成集体的温暖见证。
活动尾声，每位学生领取了“感恩行动卡”，自主选择一项感恩练习承诺在未来一周践行，如书写感恩日记、进行感恩漫步或直接向身边的人表达谢意。活动在温馨的祝福与分享中落下帷幕，不少学生表示“原来幸福可以这么简单”“学会了用新的眼光看生活”。
团体辅导不仅是一次心理体验，更是一次生活态度的启蒙。“一站式”学生社区希望通过这样的活动，帮助学生建立“感恩雷达”，在快节奏的现代生活中，依然能保持对美好的敏感与珍惜，持续积累属于自己的心理能量。未来，学校“一站式”学生社区将持续开展贴近学生需求、形式新颖的团体活动，助力学生构建积极心态，营造温暖支持、共同成长的校园心理文化氛围。
活动现场
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